'Porady'
Dieta obniżająca cholesterol
Wysoki cholesterol można obniżyć w prosty sposób, zmieniając pewne element diety. Do tego potrzebna jest dwukierunkowa strategia: do jadłospisu należy dodać pokarmy, które obniżają poziom LDL, szkodliwą cząsteczkę przewodzącą cholesterol, która przyczynia się do zapychania miażdżycy [...]
Jak pomóc osobie cierpiącej na depresję?
„Weź się w garść”, „uśmiechnij się”, „przesadzasz”, „masz dwie ręce, dwie nogi, o co Ci chodzi?” – dzięki rosnącej świadomości dotyczącej zdrowia psychicznego, już wiemy, czego nie mówić osobie chorej na depresję. Wyżej wymienione przykłady jedynie [...]
Odporność zaczyna się w brzuchu
Jak na każdej wojnie zwycięstwo armii układu odpornościowego zaczyna się od… kuchni. Zdrowi wojownicy układu odpornościowego potrzebują dobrego, regularnego pożywienia. Naukowcy od dawna uznają, że ludzie żyjący w ubóstwie i niedożywieni są bardziej podatni na choroby [...]
Ekspertka Essex Restorative and Mediation Service radzi
Uczestniczyła w dziesiątkach spraw – od sporów sąsiedzkich o zbyt głośno działającą pralkę, po włamania, gwałty, pobicia, zabójstwa. O swojej pracy koordynatora do spraw mediacji i sprawiedliwości naprawczej w Essex Restorative and Mediation Service Katarzyna Grabka [...]
Fakty i mity: Jak wzmacniać odporność?
Kto w sezonie przeziębieniowo-grypowym nie wpadł na pomysł na wzmocnienie odporności? Idea jest kusząca, ale wprowadzenie tego pomysłu w życie jest dużo bardziej skomplikowana niż nam sę wydaje. A przyczyna tego leży właśnie w określeniu „układ [...]
A gdy opadną sylwestrowe emocje… czyli dieta „dzień po”
Złe samopoczucie występujące kilka godzin po spożyciu nadmiernej ilości napojów alkoholowych, czyli pospolity kac to schorzenie, na które cierpi duża część społeczeństwa po szaleństwach sylwestrowej nocy. Jak przetrwać Nowy Rok na kacu? Jak zminimalizować skutki zatrucia [...]
Jak przetrwać święta (i nie przybrać na wadze)?
Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas z rodziną. I z kolędami. I z karpiem. I z kapustą z grzybami. I makowcem, i kutią, i śledzikiem, i rybą po grecku, rybą w galarecie… Nie zapominając o łakociach [...]
Jak się zmierzyć z wielkim C?
Co łączy Davida Bowiego, Walta Disneya, Boba Marleya, Steve’a Jobsa, Édith Piaf i Anię Przybylską? Wszystkie te osoby zmarły na raka, czyli nowotwór złośliwy. Według Cancer Research „big C”, jak mawiają Anglicy (od ang. słowa cancer) [...]
Prawniczka IMMIGRA LEX: Polacy na celowniku
Pomimo ogólnej tendencji spadkowej liczba deportowanych z Wielkiej Brytanii Polaków rośnie i obecnie mogą oni stanowić nawet połowę wszystkich przypadków – mówi Piotrowi Gulbickiemu Sylwia Wawrzyńczak-Szymczyk, właścicielka londyńskiej kancelarii prawniczej IMMIGRA LEX Legal Consortium. Decyzja o [...]
Brexit: Nowy projekt informacyjny dla obywateli UE w Szkocji
W Szkocji mieszka ponad 200 tys. obywateli Unii Europejskiej, w tym ponad 90 tys. Polaków. Seria czterech spotkań informacyjnych oraz w sumie 14 tys. wydrukowanych wielojęzycznych ulotek ma pomóc im zorientować się w zmianach prawnych, jakie [...]
